[...] plaska 4x12 7.Francuz sztanga 4x12 8.ściąganie sznura wyciągu 4x15 60min cardio na czczo Dziś wolne od pracy po weselu, ale pare spraw do ogarniecia, treing troche inaczej jak myslałem wypadl bo wczesniej ale sznou było całkiem ok. Forma powoli jak na moje się wyostrza oby tak dalej bo czasu mało. [...]
http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg REDU ydzień 6 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg oczywiscie cały czas trenowane itp ale nie było weny na wpiskę http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 101% ;-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: [...]
http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 10.10.2018 BPS http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg obowóka Dziś pierwszy obwód więc w sumie nie bede sie ropzisywał, zakres pow 12-20 po 2 cw na plecy klate barki i po jednym na bic trric brzuch 6 obwodów jutro zorbie 5 a w piatek pewno 4 obwody Ogólnie [...]
[...] całej góry nie chcialem robić nog bo po zawodach wrociłem po 2 do domu 4h snu wiec mogło by byc ciezko a tak to dzis sobie zorbie, a wczoraj obwód. Ogolnie dzien byl inaczej zaplanownay a zmienil sie o 180*, plus taki ze na spontanie udało się zgadac na trening z Damianem Kosiec, razem startowlaismy na fiwe AC i zabrzu. Przy okazji [...]
[...] enzymy z NOW 2x1tab chrom 3x 200mcg berebryna 2x500mg dziś w planie nogi, ostatnie były we wotorek, zakwas jeszcze lekki jest, ale dzis je trzeba dowlaić, zorbie chyba z naciskiem na dwójki i potem albo w sobotę ostatnie albo zrobie jeszcze w tyg i potem w sobote lub niedziele waga wczoraj i dziś 95,4kg wczoraj po treningu [...]
[...] na zawsze ;-) grunt to pozywtnie myslec %-) , dzis waga około 94kg wiec w sumie sppoko, jedznie cały czas bez zmian, sporo cardio, w tle hgh i slin wiec mysle ze po zmianach pewno od pon bedzie ulegac to zmianie :d na czczo, jakis prazek na dupie się przebija przy tej wadze to uważam ze tragedii jednak nie ma ;-) ale...masooo nadciągaj :D [...]
9.11 .2018 MASA TYDZIEŃ 1 plecy ciezko http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg plecy ciezko Dziś trening na wyjeżdzie więc inaczej jak planowałem a że to pierwszy tydzien to jakos bardzo się nie przejmuję ;-) Ogólnie od śordy miałem na dziś zaplanowany wyjazd do krk, ale na początku nie wiedziałem czy będę dal rade ze [...]